Kaki terkilir dan bengkak? atasi dengan cara alami

Masyarakat kita sekarang tak asing lagi dengan istilah terkilir atau keseleo. apalagi untuk mereka yang aktif olahraga atau yang aktif bekerja secara fisik yang rentan mengalaminya. hingga cara untuk mengatasi keseleo pun sudak merasa banyak yang mengetahuinya dengan cara dipijat.

Namun, apakah mengatasi keseleo dengan cara dipijat merupakan cara yang benar? atau malah memperparah? dan bagaimana cara mengobati keseleo supaya cepat sembuh?. Mari kita temukan jawaban-nya dibawah ini:

Untuk mampu mengatasi keseleo dengan benar, maka kita harus tahu terlebih dahulu apa sebenarnya yang terjadi saat seseorang mengalami terkilir atau keseleo. Istilah kedokteran yang benar untuk keseleo yaitu sprain. sprain merupakan cedera ligamen di sekitar sendi. ligamen merupakan jaringan serat yang fleksibel dan kuat untuk menghubungkan antara tulang dan sendi. ketika ligamen mengalami cedera atau trauma sampai robek atau teregang terlalu jauh, maka sendi akan menjadi sakit dan membengkak.

Kaki terkilir dan bengkak atasi dengan cara alami

Keseleo atau terkilir, biasanya terjadi pada seseorang yang terjatuh, sendi terpelintir, atau terpukul dengan tekanan yang memaksanya bergerak pada posisi normal. terkilir yang sangat sering terjadi adalah keseleo pergelangan kaki, dan diikuti oleh keseleo pergelangan tangan serta ibu jari.

Bagaimana cara untuk kita mengetahui sendi jika mengalami keseleo atau hanya memar otot?

Tanda-tanda memar otot atau keseleo sangat lah mirip: rasa sakit mungkin, sedang, ringan, ataupun berat. keseleo mempunyai tanda dan gejala sebagai berikut:
-Pembengkakan
-Kekakuan sendi
-Nyeri pada sendiri
-Dan perubahan warna kulit, merah agak kebiruan
Dengan semakin parah keseleo, maka akan semakin sulit menggerakan sendi yang terlibat sakit. seseorang yang mengalami keseleo, pergelangan kaki yang ringan mungkin hanya mampu menggerakan pergerlangan kaki, namun hanya sedikit. sementara itu, mengalami keseleo pada pergelangan kaki yang lebih parah mampu menyebabkan rasa yang sangat sakit yang membuat sulit untuk berjalan.

Keseleo mempunyai derajatnya dari ringan ke berat , dengan dinilai skala dari 1 sampai 3:
1. Peregangan ligamen ataupun robek yang ringan, dan hanya sedikit, ataupun tidak ada ketidakstabilan dalam sendi.
2. Robekan pada ligamen yang lebih serius, tetapi masih belum lengkap
3. Ligamen benar-benar pecah atau robek. ini bukan patah tulang, tetapi rasanya sangat mirip karena tidak mungkin untuk mengangkat beban dalam sendi ataupun menggerakan anggota badan dalam sendi yang terkena.
Pengobatan untuk keseleo 
Kebanyakan orang yang mampu mengatasi keseleo ringan dengan melakukan perawatan RICE yang mampu dilakukan sendiri dirumah. Berikut ini cara yang benar untuk mengatasi keseleo yang mampu kita lakukan dirumah. diantaranya:

Mengontrol pembengkakan dengan terapi RICE

RICE merupakan singkatan dari:
-Rest (istirahat): Jika kita mengalami keseleo taupun terkilir, harus kita istirahatkan jangan digerakan ataupun menekan-nekan sendi yang keseleo, apalagi memaksanya atau memberinya beban.
-ICE (Es): Tempelkan kompresan es sekitar15 menit, setiap jam, dalam sendi yang keseleo, dan jangan menaruh langsung es pada kulit maka akan terjadi kerusakan pada kulit. oleh karena itu, gunakan lah kain tipis untuk melapisinya. kompresan es ini akan meredakan rasa sakit dan memar.
Compression (Penekanan): Sendi harus diberi pelindungan atau dibugkus dengan perban elastis dalam sekitar sendi atau pergelangan. hal ini berguna untuk meminimalkan peradangan, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa yang nyaman. balutan haru mantap tak boleh terlalu kencang supaya tak sampai mengganggu aliran darah. lama kompresan ini dapat 1 sampai 2 hari jika ringan atau bahkan mampu 2minggu jika tergolong keseleo yang berat.
-Elevation (Peninggian): Tinggikan anggota gerak yang keseleo lebih tinggi dari jantung, hal ini akan meredakan atau meminimalkan pembengkakan. semisal, ketika keseleo pergelangan kaki ketika berbaring maka ganjal kaki dengan bantal, sedemikian rupa hingga lebih tinggi dari dada.
Kelola nyeri dan peradangan dengan mengonsumsi obat

Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. berikan anti nyeri (non-steorid anti-inflamasi)semisal, acetaminophen, ibuprofen, ataupun aspirin. namun ingat, jangan memberikan aspirin pada anak dibawah umur 18 tahun.

Kapan harus ke dokter?
keseleo yang sangat parah harus diperiksa kepada dokter. dokter akan merongsen untuk melihat apakah ada patah tulang, ataupun pemeriksaan lain untuk menentukan tingkat keparahan keseleo yang pasien alami. konsultasikan dengan doktersesegera mungkin jika ada gejala-gejala dibawah ini:
-Timbul suara pada saat cedera terjadi (patah tulang)
-Sendi atau anggota gerak yang tidak mampu digerakan sesudah terjadi trauma ataupun cedera.
-Terdapat pembengkakan signifikan, panas, nyeri, atau luka terbuka.
Itulah penjelasan kami mengenai "Kaki terkilir dan bengkak? atasi dengan cara alami" semoga yang kami jelaskan bermanfaat bagi kita semua.Terimakasih