Pengertian vitamin A

Pengertian vitamin A- retinol atau yang di kenal sebagai Vitamin A merupakan vitamin yang sangat tinggi untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk kesehatan mata atau indra penglihatan kita, kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan menderita penyakit indra penglihatan yang di sebut sebagai penyakit katarak , atau rabun senja dan yang lainnya

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat aktif dan juga dapat larut dalam lemak yang kemudian di simpan dalam hati ada juga vitamin yang mampu melawan penyakit yang cukup berat salah satunya penyakit kanker, vitapi yang dapat melawan penyakit ini adalah vitamin C , vitamin A ini terdapat dua bentuk yang pertama pra-bentuk vitamin A dan yang kedua Pro-vitamin A Dan vitamin pra bentuk kemudian di bagi lagi menjadi 4 bagian diantaranya retinol, retinal, ester retinil dan asam retinoat, akan tetapi pro-vitamin a di kenal sebagai beta karoten, dan ini lah beberapa pengertian vitamin A:
Pengertian Vitamin A, fungsi vitamin A

Fungsi vitamin A
Vitamin A sangat di butuhkan sekali untuk pembentukan pigmen pada mata yang berfungsi sebagai indra penglihatan terutama pada saat malam hari, pada saat pencahayaan kurang vitamin A ini selain berfungsi sebagai penjaga kesehatan mata, Vitamin A juga mampu untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat dan juga berfungsi untuk menjaga kesehtan , kulit, gigi, dan memelihara selaput di dalam hidung, dab bukan hanya itu saja ternyata vitamin a sangat di butuhkan untuk pertumbuhan janin yang terdapat di dalam rahim,

Sumber yang terdapat dalam vitamin A
Sumber vitamin A banyak di temukan dalam bentuk beta karoten sebagai ester dari vitamin A tersebut, dan juga vitamin A yang bebas

Sumber vitamin A nabati
Sumber vitamin A nabati antara lain terdapat di dalam berbagai macam buah-buahan dan sayuran yaitu: bakung, apel, sukun, bayam, bayam merah, buah negeri, daun genjer, daun jambu, rumput laut, jambu mete, daun kacang panjang, gandum, terong hintalo, kacang panjang, kacang ercis, kacang merah, kangkung, mangga, kol cina, ubi kuning , ubi jalar merah, ubi rambat merah, labu kuning, pisang, pak coy, gandaria, putri malu, pepaya, ranti muda, kemangi, sawi dan wortel

Sumber vitamin A hewani
diantaranya seperti, hati, usus, telur, berbagai jenis ikan (cakalang, sarden, malugis, kima, gabus, titang, kawalinya, baronang, lehoma, rajungan, dan tongkol)

Pengertian kekurangan dan kelebihan Vitamin A
Dan yang pastinya jika kekurangan dan kelebihan vitamin A itu tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita kekurangan vitamin A dapat menderita penyakit seperti, rabun senja , katarak, penurunan daya tahan tubuh manusia, dan infeksi saluran pernapasan, akan tetap kelebihan vitamin A dapat menyebabkan keracunan, kulit kering bersisik, kerontokan rambut, pingsan dan juga pusing-pusing.

Itulah pengertian vitamin A , dan artikel ini juga terkait dengan artikel tentang pengertian vitamin C dan jangan lupa baca lagi yang lainnya, karena di motekar, net ini kami menyediakan segalanya dari mulai sejarah, hingga tempat-tempat yang unik yang ada di seluruh indonesia, dan di motekar. net ini kami akan menyajikan berbagai artikel untuk pembaca setia blog kami. terimakasih.