Saya suka sakit ketika haid, kenapa yaa?

Saya suka sakit ketika haid, kenapa yaa? - Pada umum nya jika akan datang bulan atau haid itu selalu sakit, akan tetapi anda tidak usah khawatir karena itu adalah gejala yang normal dari serangkaian pms atau premanstrual sydrome, gejala ini karena-kan adanya hormonal yaitu karena tidak sempurna-nya proses ovulasi yang di akibatkan tidak seimbang nya hormon , dan bisa pula dengan ketidak keseimbangan hormon estroge dan progesteron atau juga dapat di sebabkan estrogen dominan yang berlebihan yang berasal dari luar tubuh.

Dan ada juga suatu penelitian dia mengatakan pms di sebabkan oleh estrogen dan menstruasi yang berinteraksi dengan serotin Pms juga di hubungkan dengan adanya asupan vitamin B kalsium dan juga magnesium, gejala pms akan muncul satu hingga dua minggu sebelum anda mengalami menstruasi.

mengatasi sakit ketikan haid, menghilangkan rasa nyeri ketika haid

Gejala-gejala terjadinya menstruasi yang pernah dialami
- kembung
- Pusing kepala
- depresi
- nyeri pada perut bagian bawah
- Kelelahan
- payudara sakit dan membengkak

Dan ini lah beberapa cara untuk mengatasi sakit disaat haid

1. memakan makanan yang sehat
perbanyak-lah memakan makanan yang mengandung kalsium, vitamin D, magnesium, omega 3, vitamin E memakan buah dan sayur dengan aneka warna , seperti labu, ikan, dan juga makanan yang mengandung protein nabati

2. mengompres perut
ada bisa mengopres perut punggung bagian bawah dengan mengunakan bantal pemanas dan ada juga yang melakukan rileksasi dengan cara ber-rendam di air yang hangat untuk mengatasi sakit haid

3. berbaring atau tiduran
Dan anda juga dapat berbaring di sofa atau di tempat tidur, untuk mengurangi rasa sakit ketika haid dan biasanya merasakan nyeri haid itu di bagian punggung , dan dengan cara berbaring maka rasa sakit itu akan sedikit reda dan gunakan bantal untuk menyangga lutut kemudian ambil napas panjang buang perlahan-lahan, dan lakukan hal itu berulang-ulang sehingga anda nyaman kembali seperti sediakala

4.lakukan pemijatan lembut
pemijatan yang ringan dapat di lakukan pada bagian perut bawah hingga merata dan hingga tulang pinggang , dan lakukan juga pemijatan terhadap otot di bawah pusar tetapi dengan hati-hati (dengan cara mecubitnya) dan anda juga dapat menyempurnakan pemijatan ini dari sebelah otot pusar bagian dalam tulang kering dari atas hingga bawah

5. dengan meminum jamu
obat alami juga sering sekali digunakan untuk mengatasi sakit haid dan anda juga dapat meminum ramuan dengan di campuran 15-30 gram daun dewa dengan 20 gram kunyit lalu direbus dengan 600 cc air sisakan setengahnya kemudian di minum air nya 2 kali sehari

6. olah raga yang ringan dan teratur
dengan olah raga juga bisa membantu mengatasi sakit haid salah satunya adalah dengan berjalan kaki dan dengan anda melakukan berjalan kaki makan akan membuat gerakan otot sehingga dapat meningkatkan denyut jantung dan bisa nada lakukan selam 30 menit secara teratur joging juga bisa menjadi alternatif untuk anda meringankan nyeri haid dan dengan berjoging dapat memperlancar aliran darah sekaligus untuk metabolisme tubuh kita dan alternatif yang lainnya yaitu dengan melakukan yoga dan dengan yoga kita juga dapat mengatur pernapasan pada saat haid, bukan hanya itu saja yoga juga dapat membuat tubuh kita rileks dan nyaman kembali

7. konsultasi kepada dokter spesialis
dan yang ini bisa menjadi pilihan yang terakhir dan disarankan untuk anda untuk berkonsultasi dengan dokter meskipun para wanita yang mengalami haid selalu merasakan sakit akan tetapi jika rasa sakit itu tidak hilang sangat mengganggu bisa jadi awalnya gejala adanya masalah pada alah reproduksi sehingga pemeriksaan dokter akan membantu anda untuk tahu lebih awal dan akan memberikan penanganan yang lebih cepat.